Näkyykö hymy sinne asti? Olen niin tyytyväinen; viikossa on lähtenyt piiiiitkästä aikaa kilo painoa pois. Tänään vaaka näytti siis 101,6 kg. Syömisten tarkkailu on tuonut tervetullutta tulosta!

Viime viikolle tulleita liikuntasuorituksia oli vielä torstaina kuntopotkunyrkkeily:
aika           1 h 13 min.
maxsyke   154
keskisyke 113
kulutus      513 kcal

sekä perjantaina miehen ja koiruuden kanssa n. 40 minuutin kävelylenkki. Sunnuntaille tuli myös kunnon lumihankirämmintää n. tunnin verran. Mukavasti on siis liikuttu ja syöty, ja olo on sen mukainen. Aivan upea! Tästä on hyvä jatkaa!

Eilen olin taasen tanssitunnilla. Helmikuun teemana on lattarit. Ketkutettiin suomalaiseen tapaan notkeasti lanteita kuin heinäseiväs... =) Huomaa kyllä ketkuttaneensa. Nyt on kyljet ja lonkat mukavasti kipiät! Kerrankin muistin ottaa sykemittarin ja kulutus oli sitäluokkaan, kun arvelinkin. Ei tule kuin pienesti hiki eli
aika 46 min.
maxsyke 131
keskisyke 117
kulutus 353 kcal

Syömiset on pysyneet ruodussaan. Eilen ja tänään on tehnyt mieli makeaa. Varsinkin tänään, kun olin asioilla niin, että lounas jäi myöhäiseksi. Menin siis nälkäisenä kauppaan. Miten nenään leijuikin kaikenlaisia herkullisia tuoksuja kuten grillattu broileri, paistettu pulla jne. "Normaalissa elämässä" olisin ostanut jotakin pikaista purtavaa, kuten pussillisen karkkia, mutta nyt sain pidettyä itseni kurissa. Otin pikkunälkään pussillisen kuivattuja omenaviipaleita. Olivat oikein hyviä ja vähäkalorisia. Jei, hyvä minä! ;)

Eilen kävin miehen kanssa spinningissä!!! Miestä jännitti kovasti ensikertalaisena. Hiki tuli ja mukavaa oli! Sen jälkeen lämmitettiin kotona sauna ja kylläpä tuli hyvä fiilis. Sykemittari näytti seuraavaa:
aika            54 min.
maxsyke   163
keskisyke 134
kulutus      523 kcal

Eiliset syömisetkin meni nappiin. Energiavaje siinä suosituksen eli - 714 kcal huitteilla.

Eilen aloin siis kirjaamaan kaloreitani Kiloklubiin ja muutenkin tarkoitukseni olisi huolellisesti keskittyä syömisten määriin. Illalla olisi tehnyt miehen tekemää pastaa jauhelihakastikkeessa hirmusti paljon enemmän mieli, mutta pysyin päätöksessäni ja söin kuin linnunpoika. En siis sillälailla nokka auki kokoajan lisää vaatien vaan vain vähäisen. =)

Kiloklubin ruokapäiväkirjan mukaan herkut oli hallinnassa (en syönyt eilen herkkuja!), mutta kasviksia ja kuituja hieman lisää ja rasvojen laatua pitäisi parantaa: enemmän tyydyttymättömiä rasvoja.
Klubin suositus energiavaje on - 715 kcal/päivä. Eiliseltä jäi vajetta - 1000 kcal, mutta liikuntasuorituksia ei sitävastoin tullut ollenkaan, kun en laske koiran kanssa käytyjä puolen tunnin pisulenkkejä ollenkaan. Ne menee normaalin hyötyliikunnan piikkiin. 

Kävin tänään heti aamulla vaa'alla, koska söin eilen niin vähän... painoa oli pudonnut eilisestä 400 grammaa! Joo, joo, paino vaihtelee päivittäin... mutta antaa tuo silti pontta syömistarkkailulle! ;)

Taidankin tänään ostaa kaupasta paljon hedelmiä ja tehdä itse hedelmäsalaattia...

Paino on 102,6 kg. Olen hieman pettynyt, koska tammikuun puolessa välissä paino oli jo pudonnut 102, mutta nyt on jostain kertynyt ylimääräistä. Olisin luullut, että tämä tipattomuus laihduttaa enemmän, mutta en ole saanut syömisiäni kuriin, joten siinähän se syy. Mutta suunta on noin pääsääntöisesti ollut oikea eli pudotusta joulukuuhun kilon verran!

Lisäpontta laihdutusprojektiini sen lisäksi, että entinen työkaverini kilpailee Onnistuja 2010 -tittelistä antaa se, että siskoni on menossa kesällä naimisiin ja minä olen kaasona! En halua olla mikään pullero kaaso alttarilla, EIIIIIII!!! Päätinkin pitää herkuttoman helmikuun, niin että herkkuruokaa saa syödä vain kerran viikossa. Tukeakseni syömisprojektiani raahauduin jälleen kerran kiloineni klubiin.