Ma 29.9.
- kävely töihin 34 min. sekä pyöräily töistä kotiin (n. 10 min.)

Ti 30.9.
- pyöräily töihin, bodypumppiin ja kotiin yht. 7 km
-
bodypump 45 min.

Ke 1.10.
- kävelylenkki miehen ja koiruuden kanssa n. 30 min.

To 2.10.
- pyörällä töihin, spinningiin ja kotiin yht. 7 km
- spinning

50 min.
kulutus 499 kcal
max syke 231 (?!? heh)
keski syke 130
- kuntopotkunyrkkeily
1 h 12 min.
kulutus 660 kcal
max syke 147
keski syke 124

Pe 3.10.
- pyörällä töihin ja kotiin yht. 7 km

La 4.10.
- lepopäivä

Su 5.10.
- lepopäivä