Vko 49
ma 1.12.
- pyörällä työmatkat

ti 2.12.
- pyörällä työmatkat

ke 3.12.
- kävellen töistä kotiin (n. 35 min.)

to 4.12.
- spinning
kesto 1 h

kulutus 617 !!!
maxsyke 163
keskisyke 132

pe 5.12.
- kävellen töihin (n. 35 min.)

la 6.12.
- miehen ja koiran kanssa n. 1,5 h metsälenkki

su 7.12.
- miehen ja koiran kanssa n. 1 h metsälenkki


Vko 48
ke 26.11.
- kävellen töihin osan matkaa (n. 20 min.)


Vko 47
ma 17.11.
- pyörällä työmatkat

ti 18.11.
- pyörällä työmatkat
- TV1 niska-hartiajumppa 30 min.

ke 19.11.
- pyörällä työmatkat
- kävelylenkki koirulin kanssa n. 30 min.