ma 16.3.
- kävellen töihin (35 min.)
Juoksukoulun 30. oma treeni: 60 min. syklillä 5 min. kävelyä + 20 min. juoksua:
- miehen ja koiruuksien kanssa lenkki, josta 3 x 10 min. pätkät juosten
kesto 1 h 18 min.
kulutus 784 kcal
maxsyke 156
keskisyke 122
ti 17.3. Juoksukoulun 31. oma treeni: 60 min. kävelylenkki
- metsälenkki (lumihankirämmintää) miehen ja koiruuksien kanssa
kesto 1 h
kulutus 348 kcal
130 maxsyke
101 keskisyke
ke 18.3. Juoksukoulun 32. oma treeni 60 min lenkki, josta 5 min. kävelyä ja 20 min. juoksua
- miehen ja koiruuksien kanssa 60 min. lenkki, josta 20 + 12 min. juoksua
kulutus 609 kcal
160 maxsyke
135 keskisyke
to 19.3.
- lepopäivä
Edit 31.03.2009:
pe 20.3. Juoksukoulun yhteislenkki 5 km (jäi väliin...)
- Miehen ja koiran kanssa 42 min. lenkki, josta 10 minuuttia hölkäten (juoksu ei kulkenut yhtään...)
la 21.3. Juoksukoulun 33. oma treeni kävele 45 min. + lihaskunto
(jäi väliin, tilalla Tallinnassa kuljeskelua ja shoppailua)
su 22.3.
-lepopäivä
Kommentit