Vko 46

ma 10.11.
- pyörällä työmatkat

ti 11.11.
- Bodypump
56 min. (muistin vasta alkulämmittelyn jälkeen laittaa sykemittarin päälle)
kulutus 371 kcal
maxsyke 137
keskisyke 108

ke 12.11.
- pyörällä työmatkat
- kävelylenkki miehen ja koiruuden kanssa n. 30 min.

to 13.11.
- spinning
kesto 57 min.
kulutus 471 kcal
maxsyke 145
keskisyke 118
- kävelylenkki miehen ja koiruuden kanssa
kesto 38 min.
kulutus 267 kcal
maxsyke 137
keskisyke 108

pe 14.11.
- lepopäivä

la 15.11.
- pikkujouluristeilyllä Baltic Prinsessalla

su 16.11.
- kävely satamasta Tallinnan vanhaan kaupunkiin ja takaisin


Vko 45

Ei muuta mainittavaa, kuin että neljänä päivänä pyörällä työmatkat...