ma 19.1.
- kävellen työmatkat (35 + 35 min.)
- juoksukoulun 3. oma treeni (kävely+juoksu)
kesto 48 min. + loppuveryttelyt eli yhteensä 60 min.
kulutus 704 kcal
166 maxsyke
142 keskisyke

ti 20.1.
- kävellen työmatkat (35 + 35 min.)

ke 21.1.
- juoksukoulun toinen yhteinen tapaaminen: kävelylenkki
kesto 42 min.
kulutus 502 kcal
167 maxsyke
143 keskisyke

to 22.1.
- kävellen työmatkat (35 + 35 min)

pe 23.1.
- juoksukoulun 4. oma treeni (kävely+juoksu)
kesto 42 min. + venyttelyt yhteensä 52 min.
kulutus 516 kcal
161 maxsyke
133 keskisyke

la 24.1.
- miehen kanssa kävely+juoksu lenkki
kesto 38 min. + venyttelyt yhteensä 54 min.
kulutus 542 kcal
164 maxsyke
134 keskisyke

su 25.1.
- miehen ja koiruuden kanssa "reipas" kävelylenkki mummulaan kiertotien kautta (juoksukoulun 5. oma treeni)
kesto 42 min.
kulutus 391 kcal
145 maxsyke
128 keskisyke
- mummulasta kotiin normaalireittiä
kesto 31 min. + venyttelyt yht. 43 min.
kulutus 323 kcal
145 maxsyke
115 keskisyke