Vko 9
meni sairastaessa, ei ollenkaan liikuntaa
Vko 10
ke 5.3.
- hauvakävelyä miehen kanssa 20 min.
to 6.3.
- hauvakävelyä miehen kanssa 20 min.
su 9.3.
- hauvakävelyllä 45 min.
kulutus 348 kcal
maxsyke 152
keskisyke 127
Merkkasin nyt alta 30 minuutin liikunnat vkolta 10, koska ne olivat kuitenkin sairauden jälkeen melkoinen liikuntasuoritus, kun puolikuntoisena totutteli taasen liikkumaan. Nyt normaalirytmiin päästyäni en enää alta 30 min. suorituksia merkkaa ollenkaan.
Vko 11
Ma 10.3.
- Cardio-spinning
kesto 54 min.
kulutus 395 kcal
maxsyke 150
keskisyke 123
Tuntuikin hieman kevyeltä ohjelmalta, koska jaksoin ilman suurempia ponnisteluja tehdä kaikki vaaditut "temput", eikä kaloreitakaan kulunut kuin 395. Höh! Mutta erittäin kiva ohjelma silti, pitää vaan ensi kerralla itse rehkiä enemmän. =)
Ti 11.3.
- lepopäivä
Harmitti ihan vietävästi ettei kerennyt edes koiran kanssa kunnon lenkille. Ilta meni keittiötä purkaessa.
Ke 12.3.
- hauvakävelyä ukon kanssa
kesto 31 min.
kulutus 207 kcal
maxsyke 144
keskisyke 117
Ehdittiin sentään keittiöremontin tiimellyksestä pikkulenkille, ettei taas tarvitse harmitella, ettei tullut ollenkaan käytyä. Pitää näköjään pidentää lenkkiä. Ennen tuohon matkaan on mennyt 35-40 minuuttia ja nyt meni niukin naukin puolituntia.
To 13.3.
- kuntonyrkkeily
kesto 54 min.
kulutus 324 kcal
maxsyke 144
keskisyke 114
Laimeet treenit. Kovasti oli lyömistä, mutta vähän liikkumista, joten kulutus vain 324 kcal...
Pe 14.3.
- lepopäivä
La 15.3.
- krapulapäivä
Su 16.3.
- TV2 ylävartalo2 jumppa
kesto 30 min.
kulutus 203 kcal
maxsyke 143
keskisyke 119
Kommentit