ma 9.3. Juoksukoulun 27. oma treeni: kävele 5 min. + juokse 15 min. yht. 60 min.
- miehen ja koiruuksien kanssa lenkki, josta 2 x 15 min. juosten
kesto 1 h 21 min.
kulutus 867 kcal
maxsyke 161
keskisyke 139
ti 10.3.
- lepopäivä (sairas 38,7 kuumetta ja kurkku kipeä)
ke 11.3.
- Juoksukoulun 28. oma treeni 45 min. kävelylenkki + lihaskunto (jäi väliin, koska 37,7 kuumetta ja kurkku tulessa)
to 12.3.
- Juoksukoulun yhteislenkki 60 min. kävele 5 min. + juokse 15 min. (tämä myös jäi väliin, koska kurkkukipeä ja vielä lämpöä -> sain antibioottikuurin)
pe 13.3.
- lepopäivä (antibiootit auttavat, jo huomattavasti parempi olo, eikä enää kuumetta, kyllä tämä tästä...)
la 14.3.
- lepopäivä
su 15.3.
- Juoksukoulun 29. oma treeni: 60 min. syklillä 5 min. kävellen + 20 min. juosten (jätin vielä sovinnolla tämän treenin väliin, jottei tulisi mitään ikäviä jälkitauteja)
Kommentit