Juuri kun edellisessä postauksessani kehuskelen, kuinka kiloklubi näyttää liikunnanosalta vihreää, niin eikös viime viikko kirkunut punaista... Punaista tehojen ja vaihtelun osalta eli liian kovatehoista liikuntaa ollut ja liian vähän liikkuvuus harjoittelua. Kulutus ja määräkin jäivät keltaiselle. Viikonloppu vierähti opinahjossa eikä illalla tullut enää liiemmin liikuttua. Suositus kulutuksesta ei onneksi jäänyt uupumaan kun 231 kcal.

Viime viikolla tuli siis vielä käytyä torstaina kuntonyrkkeilyssä 1 h 7 min.
maxsyke 168
keskisyke 114
kulutus 445 kcal

Viikonloppu vierähti hieman liian hyvien ruokien parissa. Kävimme mm. opiskeluporukan kanssa syömässä hyvin ravintolassa ja eilen tuli piiiiiitkästä aikaa naposteltua Hese-ruokaa miehen kanssa, joten tällä vkolla täytyy tsempata enemmän. ;) Luulen, että tästä tulee hyvä viikko. Ainakin alku on lupaava. Kävin heti aamusta koiran kanssa metsäkävelyllä reilu puoli tuntia moottorikelkkauraa pitkin. Keli oli mitä mahtavin - 12 astetta ja kirkasta auringonpaistetta! Ihailimme, tai tuskin koiruus sentään, mutta minä ihailin kulkiessani kimmeltävää hankea ja niille ilmestyneitä jäniksen, ketun, oravan sekä supin jälkiä.