Viikon 32 treenirunko (toteutuneet päivän päätteeksi/viim. sunnuntaina lilalla):

ma 3.8. kävele 15, juokse 45
- juoksu 45 min., kävelyä ehkä n. 10 min.
kulutus 507 kcal, maxsyke 153, keskisyke 141

ke 5.8. juokse 35 min. vauhdikkaasti
- koiran kanssa 32 min. juoksua, josta ehkä n. 5 min. todella vauhdikkaasti, 15 min. vähemmän vauhdikkaasti ja loppu ei todellakaan vauhdikkaasti...
kulutus 339 kcal, maxsyke 151, keskisyke 140

to 6.8. ylimääräinen treeni, tod.näk. korvaa lauantaille merkityn treenin
- kuntorasteilla suunnistamassa miehen kanssa 3,5 km, osa juosten, aika n. 45 min.
kulutus 651 kcal (ajassa 1h, koska mittari unohtui päälle...), maxsyke 171, keskisyke 135

pe 7.8. kävele 45 min. + lihaskunto
- lihaskuntona TV2 Muokkaus -jumppa 30 min.

la 8.8. juokse 30 min. + jäähdyttely