Vaihdoin blogipohjaa, jos se hieman piristäisi tätä kirjoitteluani, joka tuntuu takkuavan yhdessä laihdutusintoni kanssa...

Viikonloppu hurahti Porissa mainiosti, ja keikka oli mitä mahtavin! Edes välillä ropsunut sade ei lannistanut 60 tuhatpäistä yleisöä.

Tein siis pyhän lupauksen noudattaa viimeistä juoksuohjelmaani ainakin seuraavan viiden viikon ajan. Tänään olisi edessä ensimmäinen treeni eli pitkä juoksu/kävely. Taitaa mennä kävelyksi, sillä juoksusta on niin paljon aikaa, että se ei taitaisi kovin pitkästi sujua. Kommentoimpa sitten pitkin viikkoa miten treenien kävi vai kävikö ollenkaan...

Vko 31 liikuntaohjelma (lilalla toteutuneet, edit su 2.8.09):

ti 28.7. pitkä juoksu/kävely
- jäi väliin, yritän tehdä to tai su

ke 29.7. 45 min. kävely + lihaskunto
- YLE kiinteytysjumppa 30 min. + 53 min. kävelylenkki metsässä miehen ja koiran kanssa
kulutus 410 kcal, maxsyke 149, keskisyke 118

pe 31.7. kävele 10 min. + juokse 40 min. + kävele 10 min.
- koiran kanssa kävely 30 min. + juoksu 30 min. + kävely 9 min.

la 1.8. kävele 60 min.
- 30 min. lenkki koiran kanssa, pyörällä kaverille ja takas n. 4 + 4 km

su 2.8. tiistaina väliin jäänyt pitkä juoksu/kävely
- metsälenkki miehen ja koiruuden kanssa 1 h 35 min.
kulutus 683 kcal, maxsyke 143, keskisyke 114