ma 2.3. Juoksukoulun 23. oma treeni: kävele 5 min. + juokse 10 min. yht. 60 min:
- koiruuksien kanssa lenkki, josta 7 min. juosten sekä neljä 2-3 min. juoksupätkää (ei ollut yhtään fiilistä, eikä juoksu kulkenut...)
kesto 61 min.
kulutus 606 kcal
159 maxsyke
132 keskisyke
- kävellen työmatkat (35+35 min.)
ti 3.3.
- kävellen työmatkat (35+35)
ke 4.3. Juoksukoulun 24. oma treeni: kävele 5 + juokse 10 yht. 60 min.
- toisen koiruuden kanssa lenkki, josta 10 + 4 min. juosten (ei juoksu maittanut...)
kesto 55 min.
kulutus 484 kcal
142 maxsyke
124 keskisyke
to 5.3.
- lepopäivä
pe 6.3.
- kävellen töihin (35 min.)
la 7.3. Juoksukoulun 25. oma treeni: 45 min. kävely + lihaskunto:
- koiruuksien kanssa metsässä lumihankirämmintää
kesto 58 min.
kulutus 457 kcal
137 maxsyke
117 keskisyke
su 8.3. Juoksukoulun 26. oma treeni: kävele 5 min. + juokse 15 min. yht 60 min.
- miehen ja koiruuksien kanssa lenkki, josta 15 min. + 5 min. pätkät hölkäten
kesto 1 h 25 min.
kulutus 798 kcal
162 maxsyke
128 keskisyke
Kommentit